Tawanita - Kebiasaan sederhana yang kita lakukan sehari-hari bisa membuat kita sehat, misalnya dengan melakukan aktivitas olah raga, mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, membiasakan hidup bersih. merupakan cara hidup sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Kesibukkan sehari-hari yang kita lakukan sebagai aktivitas rutin, serta gaya hidup yang serba instan sudah wajar kita jumpai pada masyarakat kota-kota besar.
Tidak heran jika cara hidup perkotaan tersebut berakibat buruk bagi kesehatan. Untuk mengimbangi nya maka ada beberapa hal yang harus kita lakukan, diantaranya:
Melakukan olahraga
Ada banyak manfaat yang dihasilkan dengan melakukan aktivitas olahraga diantaranya:
meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi, meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah loyo, melatih tubuh agar selalu bugar, mengendalikan kadar kolesterol, mengoptimalisasi metabolisme tubuh, menjaga kesehatan fisik, menjaga kesehatan saluran pencernaan, membakar lemak.
Mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup
Apa yang kita makan mempengaruhi kesehatan tubuh, perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang bernutrisi baik setelah nasi dan lauk pauk.
Sayur-sayuran memiliki berbagai sumber vitamin, mineral dan senyawa alami lain yang dapat melindungi tubuh dari penyakit, Sementara itu buah-buahan mengandung berbagai zat yang berkhasiat untuk merawat kecantikan, menjaga kesehatan, dan membuat awet muda.
Bahkan berdasarkan penelitian, orang-orang yang hidup di daerah tropis lebih terlihat awet muda dibandingkan dengan orang-orang yang hidup di daerah barat.
Selalu menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan
Seperti kita ketahui bahwa sumber-dari segala penyakit adalah lingkungan yang tidak bersih, kebersihan bisa diawali dengan membersihkan diri sendiri dengan melakukan mandi secara rutin dua kali sehari dengan menggunakan sabun mandi sesuai selera, atau kini terdapat banyak sekali produk-produk sabun mandi anti bakteri.
Setelah itu jagalah kebersihan lingkungan sekitar kita dimaulai dari membersihkan kamar sendiri dengan baik, merapihkan dan menata nya agar selain bersih juga nyaman untuk ditinggali, kemudian kita bisa beranjak untuk menjaga kebersihan rumah dan halaman.
Tentu hal tersebut akan sangat membantu kita dalam menjaga kesehatan, dan merupakan salah satu cara hidup sehat yang baik.
Melakukan rekreasi
Rekreasi bisa kita lakukan untuk memulai cara hidup sehat yang baik, dengan melakukan kegiatan jalan-jalan atau bertamasya ke tempat-tempat yang cocok untuk dikunjungi, dan bisa dilakukan beberapa waktu sekali.
Contoh seminggu sekali, atau sebulan sekali, dengan berjalan-jalan di mall atau pergi ke tempat yang sejuk dan segar yang dipenuhi dengan dedauan hijau, melihat pemandangan alam yang dapat merubah perasaan kita menjadi jauh lebih baik.
Berkunjung ke rumah saudara agar bisa becengkrama dan bersenda gurau, hal ini dapat merubah mood anda menjadi lebih bahagia serta menyenangkan. Perasaan yang selalu bahagia dan ceria tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan anda.
Kesibukkan sehari-hari yang kita lakukan sebagai aktivitas rutin, serta gaya hidup yang serba instan sudah wajar kita jumpai pada masyarakat kota-kota besar.
Tidak heran jika cara hidup perkotaan tersebut berakibat buruk bagi kesehatan. Untuk mengimbangi nya maka ada beberapa hal yang harus kita lakukan, diantaranya:
Melakukan olahraga
Ada banyak manfaat yang dihasilkan dengan melakukan aktivitas olahraga diantaranya:
meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi, meningkatkan stamina tubuh agar tidak mudah loyo, melatih tubuh agar selalu bugar, mengendalikan kadar kolesterol, mengoptimalisasi metabolisme tubuh, menjaga kesehatan fisik, menjaga kesehatan saluran pencernaan, membakar lemak.
Mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup
Apa yang kita makan mempengaruhi kesehatan tubuh, perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, sayur-sayuran dan buah-buahan merupakan makanan yang bernutrisi baik setelah nasi dan lauk pauk.
Sayur-sayuran memiliki berbagai sumber vitamin, mineral dan senyawa alami lain yang dapat melindungi tubuh dari penyakit, Sementara itu buah-buahan mengandung berbagai zat yang berkhasiat untuk merawat kecantikan, menjaga kesehatan, dan membuat awet muda.
Bahkan berdasarkan penelitian, orang-orang yang hidup di daerah tropis lebih terlihat awet muda dibandingkan dengan orang-orang yang hidup di daerah barat.
Selalu menjaga kebersihan pribadi dan lingkungan
Seperti kita ketahui bahwa sumber-dari segala penyakit adalah lingkungan yang tidak bersih, kebersihan bisa diawali dengan membersihkan diri sendiri dengan melakukan mandi secara rutin dua kali sehari dengan menggunakan sabun mandi sesuai selera, atau kini terdapat banyak sekali produk-produk sabun mandi anti bakteri.
Setelah itu jagalah kebersihan lingkungan sekitar kita dimaulai dari membersihkan kamar sendiri dengan baik, merapihkan dan menata nya agar selain bersih juga nyaman untuk ditinggali, kemudian kita bisa beranjak untuk menjaga kebersihan rumah dan halaman.
Tentu hal tersebut akan sangat membantu kita dalam menjaga kesehatan, dan merupakan salah satu cara hidup sehat yang baik.
Melakukan rekreasi
Rekreasi bisa kita lakukan untuk memulai cara hidup sehat yang baik, dengan melakukan kegiatan jalan-jalan atau bertamasya ke tempat-tempat yang cocok untuk dikunjungi, dan bisa dilakukan beberapa waktu sekali.
Contoh seminggu sekali, atau sebulan sekali, dengan berjalan-jalan di mall atau pergi ke tempat yang sejuk dan segar yang dipenuhi dengan dedauan hijau, melihat pemandangan alam yang dapat merubah perasaan kita menjadi jauh lebih baik.
Berkunjung ke rumah saudara agar bisa becengkrama dan bersenda gurau, hal ini dapat merubah mood anda menjadi lebih bahagia serta menyenangkan. Perasaan yang selalu bahagia dan ceria tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan anda.
